在缕缕桂花香中，老人们刚刚欢度了传统的重阳节。
据最新数据表明，上海市65岁以上老年人已逾200万，老龄化程度接近甚至超过发达国家和地区。生命延长令人欣慰，质量提高更有意义。
在“老有所学、老有所乐”等对老年人的社会号召中，旅游成了轻松而实在的一种载体。旅游已经成为上海老年人提高生活质量的重要方式之一。
交朋友长见识 老人出游“笃悠悠”
公务员焦兵，早在夏天就计划好了全家的出游方案。国庆黄金周期间，由焦兵父母在家帮着带孩子，让小夫妻外出旅游尽情享受二人世界。节前，焦兵又去旅行社为父母预定了10月中旬到海南的“爸妈之旅”团，作为送给二老的重阳节礼物。
记者近日从春秋、老城隍庙、复氏达、大众、大世界等旅行社了解到，黄金周后，长中短线游价纷纷回落，跌幅最大的近2000元。由于气候适宜，价格优惠，门市里来了不少银发客。随着“尽孝心、表爱心”送老人出去旅游成为一种新时尚，一些小辈频频来到旅行社下单请长辈出游潇洒走一回。
记者了解到，近年来上海“老年游”的发展态势迅猛。一些老年人形成了固定的出游习惯。老年游客成了淡季旅游的“主力军”。
考虑到老年人腿脚不灵便、动作较慢、喜欢笃悠悠的出游方式，沪上旅行社纷纷升级原来的传统游线。记者从复氏达、老城隍庙等专营老年游的旅行社了解到，近年来，沪上老年人对长距离的旅游颇感兴趣，常常是结伴出游，在游程中交朋友、长见识。一些老顾客去年出游回来后，就主动向旅行社“点菜”，像本月市场热销的“夕阳红———长江三峡经典14日游”，“云南、昆明、大理、丽江、黄果树、龙虎山”专列游等，就是吸收了不少老游客的建议而推出的。一位旅行社老总告诉记者，有的老年游客出游回来，不但结成好朋友，有的单身者还燃起“黄昏恋”激情，享受旅游带来的意外收获。
比服务比质量 “老年游”前景无限
许多年轻时错过的风景，如今可以细细把玩；许多没见过的自然、人文风光，如今可以慢慢品味。旅游，丰富着老年游客的生活内容。
华东师范大学旅游学系胡平博士认为，上海的老年旅游市场大有可为。今后老年游市场的竞争，就是比服务比质量。
记者从上海市旅游委员会了解到，近来“老年游”已成为上海市旅游客源市场的一大热点，经营“老年游”业务的旅行社也从2000年的20多家发展到如今的100多家。但必须看到的是，目前“老年游”被看成一块唐僧肉，有的旅游企业急功近利，打着低价的旗号，往游程里掺水，出现了“坑老”、“欺老”等恶劣现象，令老人出游蒙上了阴影。
目前，上海“老年游”的旅游形式是以观光为主，但从国际上看，“老年游”市场出现了森林旅游、观鸟旅游、农业旅游等新的变化。从国内其他地方来看，个性化、文化类、豪华型的老年旅游需求也开始快步增长。沪上一些有实力有眼光的旅行社针对老人特点开发异地疗养游，在服务上也频推“医生随团、增加导游”等贴心项目。一些旅游企业甚至在有的旅游胜地建立自己的度假基地，配备适合老年游客的设施，配餐方面也非常注重老年游客的需求，成为一些老年游客定期光顾的所在。
老人出游注意事项
1、老人出游前，要对自己的身体进行一次全面的检查，以便了解冠心病、糖尿病等老年病的最新动态。
2、餐饮方面应选择清淡的食物，但要保证适当的蛋白质。蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，还应喝些含盐的饮料，以补充体内水分、盐分的流失。
3、避免过度疲劳。老年人长途旅行最好选择火车、轮船等交通工具，也可分段前往。游览时，步履宜缓，循序渐进。要量力而行，以免劳累过度引起旧病复发。
4、即使有随行医生，也要根据自己的身体情况备个急救药盒，如速效救心丸、硝酸甘油、安定片、创可贴等常用药物。
5、出游老人最好随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及家人联系电话等。
6、自由活动时间，老人不要单独行动，最好3人以上同行，以便互相照顾。
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